Как сделать наколенники из эластичного бинта. Наложение эластичного бинта на колено. Методика бинтования коленного сустава.

Всем известно, что первоначальный смысл использования коленных бинтов в железном спорте - это защита от травм. Но, с появлением достаточно прорезиненных, эластичных и более жестких коленных бинтов, появилась и значительная прибавка к результату в виде пары десятков кг на штанге. Исходя из этого, можно выделить две основные функции бинтов относительно соревновательного пауэрлифтинга:
1) защита коленного сустава;
2) значительная прибавка в результате.
И первая и вторая функции зависят от того, на сколько целесообразно атлет использует бинты. Так как в ФПР(IPF) длина и ширина коленных бинтов строго ограничены, то мотать нужно не только правильно, но и "экономно", потому что каждый дополнительный моток вокруг коленного сустава дает ощутимую поддержку при выполнении упражнения.
Поэтому это круговой перевод. Смещение коленной чашечки над голени. Мы можем представить, что надколенник, включенный в голени, образует олекранон, как в локте. Такая компоновка предотвратит любое перемещение коленной чашечки по отношению к голени и значительно ограничит ее подвижность, предотвращая даже любое осевое вращение.

Фактически, этикетка выполняет два вида движений по отношению к голени, в зависимости от расширения сгибания или осевого вращения. В движениях сгибания-растяжения коленная чашечка движется в сагиттальной плоскости. Из его положения он является продолжением, он отступает и движется по дуге окружности, центр которой расположен на уровне передней бугорки большеберцовой кости и радиус которого равен длине связующей связки. В то же время он наклоняется около 35 ° на себя, так что его задняя сторона, оглядывающаяся назад, при максимальном сгибании ориентирована назад и вниз.
Выдержка из правил IPF TECHNICAL RULES BOOK: "Можно использовать бинты, не превышающие в длину 2 м и в ширину 8 см. Колено бинтуется от его центра вверх и вниз по 15 см, то есть общая ширина намотки – не более 30 см."
Ключевые моменты при бинтовании коленей.
1. Принимаем сидячее положение, вытягиваем ногу вперед, полностью выпрямляем её и оттягиваем носок стопы на себя. Нога должна быть напряжена и не должна сгибаться в коленном суставе.
Таким образом, наблюдается движение кругового сдвига относительно голени. При осевом движении вращения смещение коленной чашечки относительно голени происходит во фронтальной плоскости. В положении безразмерного вращения направление связок надколенника слегка наклонно вниз и наружу. При внутреннем вращении бедренная кость вращается во внешнем вращении относительно голени и выталкивает коленную чашечку наружу: связка надколенника становится наклонной вниз и внутрь. При внешнем вращении происходит противоположное: бедренная кость несет мозг внутрь, так что связка надколенника наклонена вниз и наружу, но более наклонена наружу, чем в положении равномерного вращения.
2. Левую ногу бинтуем по часовой стрелке (слева с внешней стороны►вниз под колено внутрь►вверх ► сверху на предыдущий виток), правую - против часовой (справа с внешней стороны►вниз код колено внутрь►вверх►сверху на предыдущий виток). Связано это с тем, что при приседании во время опускания таза коленные чашечки смещаются в левую и правую стороны соответственно (см рис. 1). Поэтому так мотать будет анатомически правильнее и безопаснее для суставов.
Суставная капсула представляет собой волокнистую манжету, которая окружает нижнюю конечность бедра и верхнюю конечность голени, удерживая их в контакте и образуя не костные стенки полости сустава. В глубоком лице это удваивается синовиальным. Вставка в платформу большеберцовой кости проходит перед и на внешней и внутренней сторонах суставных поверхностей: линия вставки немедленно отводится на заднюю поверхность, при контакте с гленоидами, затем проходит между двумя голениными шипами до контур на поверхности перед спинномозговой средой - передняя крестообразная связка.

3. Начинаем бинтовать непосредственно с внешней стороны под коленной чашечкой ближе к стороне, в которую будет идти виток (для "экономии" бинта). Сделав один оборот вокруг колена, поднимаем бинтовку так, чтобы на каждом обороте захватывать часть от 1/2 до 1/3 предыдущего витка бинта. Бинтуем таким образом до тех пор, пока не поднимемся примерно на ширину бинта над коленной чашечкой (в среднем это 4 мотка).
Таким образом, большеберцовые вставки передней наружной крестообразной связки и внутренней крестообразной связки в остероне выходят за пределы капсулы и, следовательно, суставной конечности. Бедренная вставка капсулы. По бокам: капсульная вставка проходит вдоль виниров трочели, где она затем образует стороны коленной чашечки, чтобы перемещаться по хрящевому пределу мыщелков; во внешнем мыщелке капсульная вставка проходит над фоситом, где подколенное сухожилие фиксировано; поэтому вставка этой мышцы является внутрикапсулярной. Из-за и выше: линия капсульной вставки очерчивает заднюю границу хряща в мыщеле ниже вставки близнецов; Поэтому капсула покрывает глубокую грань этих мышц, от которой она отделяется от мыщелков. В межкондилярной вырезке: капсула закреплена на осевой стороне мыщелками, в контакте с хрящем и в нижней части углубления. На осевой стороне внутреннего мыщелка капсульная вставка проходит под бедренной вставкой задней крестообразной связки. На осевой стороне внешнего мыщелка капсула закреплена между хрящем и бедренной вставкой внешнего переднего крестоносца. Фронт: окружает надглазничную фоситу и образует глубокое дно мешка. . Стабильность коленного сустава зависит от крестообразных связок и боковых связок.
4. Затем делаем виток вниз накрест, охватив под коленом снизу - виток вверх накрест, охватив под коленом сверху, далее опять вниз накрест и вверх накрест. Итого получилось 2 креста. После на том же уровне бинтуем ногу остатком бинта прямыми витками. В зависимости от объема ноги получается еще 1 или 2 витка.
5. Чтобы закрепить конец бинта, когда делаем последний виток, вставляем между бинтом и коленом большой палец свободной руки (многие профессиональные атлеты используют для этого ленту или металлический крючок - рис. 2); когда будем делать последний виток, в это свободное пространство вставляем конец бинта и затягиваем насколько пожелаем. Чтобы все это снять, достаточно просто освободить конец бинта.
Они укрепляют суставную капсулу своими внутренними и внешними сторонами. Внутренняя боковая связка: она простирается от кожного аспекта внутреннего мыщелка до верхнего конца большеберцовой кости. Его направление наклонно вниз и вперед: поэтому пересекается в пространстве с направлением внешней боковой связки. Внешняя боковая связка: она простирается от кожного аспекта внешнего мыщелка до головки малоберцовой кости. Он отличается от капсулы во всем своем путешествии; отделена от периферической поверхности внешнего мениска прохождением подколенного сухожилия. Его направление наклонно вниз и назад; Поэтому его направление пересекается в пространстве с пространством внутренней боковой связки. Он расположен за зоной вставки мышц, которые образуют гусиную ногу. . Есть две, передняя крестообразная связка и пострероновая крестообразная связка.

Эластичный бинт на колено используется как элемент комплексных мер при различных травмах сустава. К ним относятся растяжения, ушибы, вывихи, а также профилактика травм при серьезных физических нагрузках. Далее мы рассмотрим подробнее, зачем нужна повязка и как правильно наложить эластичный бинт на коленное сочленение.
Передняя крестообразная связка: она вставлена ниже в передней межкондилярной области большеберцовой кости между задним срединным межконтактным бугорком, передней вставкой бокового латерального мениска в боковом направлении и передней вставкой медиального мениска вперед. Он закреплен в вертикальной зоне вставки на задней половине межконденсальной стороны бокового мыщелка бедренной кости. Задняя крестообразная связка: она возникает из задней межкондилярной области большеберцовой кости, после введения латеральной и медиальной менисков. С этого момента связка направляется вперед, вперед и медиально и заканчивается, следуя горизонтальной линии введения, в передней части межкондилярной или медиальной поверхности медиального мыщелка бедренной кости и в нижней части межкондилярной ямки. Несоответствие суставных поверхностей компенсируется вмешательством менисков.

Зачем нужен бинт?

Бинт используется как повязка при травме коленного сустава. Польза достигается за счет компрессионного давления в одной плоскости, в этом случае сочленение может совершать движения в определенном диапазоне. Накладывают повязку при травматических поражениях, для бега, занятий в тренажерном зале, после операции на колене, при артроз е.

Верхние суставные лица не соответствуют бедренным мыщелкам. Они делятся на боковые и медиальные: каждый из них представляет собой треугольный призматический лист, изогнутый в форме полумесяца. Он имеет вогнутую верхнюю грань и выпуклую и очень толстую нижнюю грань.

Эти два мениска отличаются друг от друга своей формой и их большеберцовыми вставками. Передний рог прикрепляется к передней межкондилярной артерии перед боковым межконтилярным бугорком голени и непосредственно боковым и задним к передней крестообразной связки: задний рог вставляется назад к межкондикальному возвышению в задней части углубления, отделяя Межконтилярные клубни. С заднего конца бокового мениска имеется мощный пучок, мениско-бедренная связка, которая сопровождает заднюю крестообразную связки, часто проходящую назад к ней, иногда спереди или разворачивающуюся вперед и назад одновременно. Он вставлен передним рогом в передний медиальный угол передней межкондилярной области, перед передней крестообразной связкой; по заднему рогу фиксируется в задней межкондилярной области в направлении, непосредственно расположенном рядом с вставной поверхностью бокового мениска и перед задней крестообразной связкой. Он вставлен с этой связкой в межкондилярную ямку, в медиальный мыщелок. . Голеностопный сустав состоит из трех костей: малоберцовой кости, голени и осыпи.

Во всех вышеуказанных случаях эластичный бандаж спасает от чрезмерной подвижности костей и мягких тканей в сочленении. Это предотвращает ухудшение степени поражения, позволяет тканям зажить и при этом человек может выполнять ежедневные бытовые или спортивные действия.

Первые два образуют хранилище, в котором помещается купол третьего. Это позволяет, прежде всего, двигаться вперед и назад, которые являются движениями движения сгибания ноги. В боковом смысле, удары малоберцовой лодыжки и большеберцовой лодыжки, которые являются двумя костными придатками, которые продолжают малоберцовые кости и голени с обеих сторон, препятствуют полному движению бокового вращения, хотя они позволяют начать их.

Талис опирается на пяточной кости, образуя довольно плоский сустав, без большого движения. Этот субталярный сустав является источником конфликта, так как он поддерживает передачу сил массы тела и регулирует движения неподвижной ноги. Когда хрящ этого сустава ухудшается, возникает артроскопическое вырождение и боль, что иногда заставляет хирургическое вмешательство подавлять или облегчать его.

При занятиях спортом рекомендуется наложение повязки на колено, так как именно оно подвергается наибольшей нагрузке под весом тела и утяжелителей. Особенно актуально при наличии суставных недугов, старых травм, повреждений, слабости связочного аппарата. С помощью бинта вы сможете предотвратить травму или перегрузку сочленения.

Интересно отметить, что из-за его важности в производстве спортивных травм, заднее дополнение или хвост в осыпи. При внезапном подергивании ноги назад, например, при ударе воздушного шара, этот рельеф кости качается, сталкивается с задней частью большеберцовой кости и ломается. Перелом иногда переносимый, но другие силы хирургического вмешательства, удаление сломанного фрагмента, чтобы спортсмен мог продолжать ударять мяч без боли.

Таллус выражает, следуя направлению, ведущему к пальцам, с канофидом и кубоидом, расположенным во внутренней и внешней области стопы соответственно. Между ласточкой и линией, образованной метатарзалами, находятся три клина. Метатарзалы имеют почти плоские основания и сферические головы, чтобы сузиться с первыми фалангами пальцев.

Учимся накладывать повязку

Существует множество различных техник, основанных на разной степени крепления ленты и способах обмотки ноги. Могут использоваться и разные бинты. Их различают по длине, ширине и уровне растяжения:

Низкая степень растяжения – порядка тридцати процентов, используются при проблемах с венами ноги и во время оказания первой помощи при травматических поражениях. Удобно и надежно фиксируют ногу в области повреждения.
Средняя степень растяжения – около ста процентов, основная сфера использования – варикозное расширение вен, трофические язвы, реабилитация после переломов костей. В последнем случае накладывают после снятия гипсовой повязки, или операционного вмешательства.
Высокая степень растяжения – более ста пятидесяти процентов. Рекомендованы после операционных вмешательств, серьезного травмирования ног, лечении лежачих пациентов, лимфатических отеках конечности.

Внешняя боковая связка: начиная с кончика наружной лодыжки, она делится на три пучка, удерживая лодыжку сбоку. Если они ломаются, быстро развивается большое набухание, которое следует как можно скорее отменить при применении холода, и очень легко лодыжку снова крутиться в движении инверсии ног. На противоположной стороне эта связка начинается от кончика внутренней лодыжки и удерживает внутреннюю сторону лодыжки. Свяжите самую дистальную часть большеберцовой кости и малоберцовой кости, чтобы удерживать их вместе в этой функции хранилища, которая представляет свою суставную поверхность к куполу осыпи. Требуется много времени для лечения и может оставить постоянные последствия боли и нестабильности, которые могут привести к хирургическому вмешательству. Связка соединяет две кости вдоль передне-задней траектории их сустава, а не только переднюю часть лодыжки. Вот почему, когда он ломается, он может оставлять полоски, которые висят на суставах и боль в задней области лодыжки. Его разрыв создает множество проблем. . Внешние мышцы стопы.

Черепаший тип

Черепашья повязка на колено – это самый распространенный метод бинтования. Как бинтовать ногу? С левой стороны и в центре сочленения наматывается бинт в сторону центра (называется сходящая повязка).

Первый оборот делают выше колена вокруг ноги, далее бинт проводится в противоположную сторону. Делаем по пять оборотов выше коленной чашечки и столько же ниже. Перекрещивание происходит под коленом. Последние обороты фиксируются на самом сочленении. Лучше всего закрепить специальными фиксирующими приспособлениями.

Отвечают за движение лодыжки и стопы. Несмотря на то, что они находятся в ноге, они прикладывают тягу к костяным вставкам лодыжки и стопы. Они достигают движений спинного сгибания, подошвенного сгибания, инверсии и выгибания стопы. Внутренние мышцы стопы.

Они расположены в ноге, они достигают движений пальцев: сгибание, растяжение, похищение и приведение. Это те, которые тянут ногу назад. Поэтому они расположены в задней части ноги, в теленке. Они являются подошвами и близнецами с ахиллова сухожилием, что является общим для обоих.

Являются те, которые поднимают ногу вверх и расположены на передней стороне ноги. Это передняя большеберцовая кость, передняя малая и общий разгибатель пальцев. Передний большеберцовой кости вставлен в первый плюсневой и первый клин. Длинный боковой промежуток и короткий боковой промежуток вставляются в первый клин и основание первой плюсневой кости, в то время как передний малоберцовый вставлен в четвертую и пятую основания.

Второй способ обмотки начинается в обратном направлении, то есть с правой стороны бинтуем мотками то вверх, то вниз в направлении от центра. Первый оборот делаем вокруг чашечки и далее выше ее, потом ниже. Перекрещивание также сзади сочленения и заканчиваем выше сустава. Это называется расходящаяся черепашья повязка.

Такой тип является наиболее надежным и стойким. Удобно использовать во время бега и занятий спортом, для фиксирования лекарств на сочленении.

Колосовидный тип

Данный вид наматывания бинта может быть в восходящем направлении, а может быть в нисходящем. В первом случае лента наматывается снизу в направлении верха. Во втором случае все наоборот. Соблюдается следующая технология – каждая намотка должна перекрывать треть предыдущей. Это и есть колосовидная повязка.

Фиксирующий тип

Фиксирующая повязка используется при травмах и занятиях спортом даже со здоровым коленом.Чтобы эластичная повязка крепко держалась на колене, нужно согнуть сочленение в максимально комфортном положении. Далее наматывать ленту так, чтобы минимизировать образование складочек.

Бинт выкладывается с верхней части сустава и должен быть зафиксирован двойным заворотом. Далее лента идет под низ сочленения и фиксируется подобным образом. Перекрещивание происходит под коленной чашечкой. Так повторяем пару раз.

Круговой тип

Левой рукой возьмитесь за край ленты, второй рукой пару раз по кругу обматываем колено в одной области. Далее закрепляем оставшийся край бинта.

Ползучий тип

Повязка накладывается как бы в два слоя. При первом используем метод спирали, при этом не перекрывая предыдущую намотку, а наоборот слегка отодвигаемся от нее. А второй слой бинтуется при замотке в обратном направлении. Здесь уже можно использовать спиральную методику.

Повязка при растяжениях

При растяжении есть своя специфика по накладыванию повязки. Для начала приложите что-то холодное к месту травмы. Это может быть лед, бутылка с холодной водой, замороженное мясо. Так пролежите с полчаса. Ни в коем случае не грейте область повреждения, так как можете усугубить отек и степень выраженности болевого синдрома.

Далее при нога должна быть по максимуму обездвижена. Поэтому накладываем бинт. Начинать необходимо с нижней стороны колена. Это важно, так как способствует снижению отечности. Первый край прикладывается ниже области травмы. Наматывается лента в виде винта с некоторыми элементами черепашьей техники. На ночное время бинт немного распускается, чтобы не передавить мягкие ткани и не нарушить кровообращение конечности.

На видео вы сможете увидеть, как делать нисходящую повязку на колено.